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Quack-Quack博士の
健康・スポーツ講座


著 朝井 均 大阪教育大学教授 
A5判・239頁
定価(本体 2,800円+税)
ISBN978-4-7653-1330-8
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 本書は、2002年11月より大阪日日新聞にて、100回にわたり連載しておりました「Quack-Quack博士の健康・スポーツ講座」を基に、多少手を加えて一冊の清書にまとめたものです。内容は「健康・スポーツ講座」の名称の通り、健康とスポーツ(運動)との関連性についての事柄を、判りやすく解説したものです。
 ところで、“Quack-Quack博士”について簡単に説明させていただきます。Quackとはアヒルなどのガーガーという鳴き声のことですが、ほかに「薮医者」という意味もあります。Quack-Quack博士とは、日頃から愛用している小生の屋号のような意味合いと解釈していただければ幸いです。  したがって、「Quack-Quack博士の健康・スポーツ講座」も“やぶ医者の独り言”ぐらいと解釈していただいて、お暇な時にでも軽く読んでいただければと考えております。



 スポーツ医学の歴史的背景
 スポーツ医学とは
 スポーツ(運動)の自覚的効果
運動と心臓
    @心臓と心拍数
    Aスポーツと心拍数
    B虚血性心疾患と身体活動の関係
    Cスポーツ心臓
運動誘発喘息
運動中の突然死
運動と血圧 
    @規則的な運動負荷の効果
    A高血圧と運動療法
肥満と運動
    @肥満の定義とその分類
    A肥満の判定方法
    BMONALISA症候群
    C肥満の運動療法(1)
    D肥満の運動療法(2)
スポーツ障害
    @急性外傷の応急処置
    A主な急性の外傷
    B主な慢性の障害
    Cテニス
    D野球
体力づくりの方法
    @体力づくりの進め方
    A準備運動と整理運動
    B休養と食事
    C運動の効果
    D中高年齢者の運動
水分補給
    @運動中の水分補給
    A脱水防止とスポーツドリンク
    B缶ジュースなどの取り過ぎは(?)
スポーツとドーピング
    @ドーピング禁止の理由
    A禁止薬物
発育期のスポーツ医学
    @スポーツ活動の意義
    Aスポーツ・トレーニングの留意点(1)
    Bスポーツ・トレーニングの留意点(2)
    C精神・心理学的領域の観点から
    Dスポーツ外傷・障害の特徴
女性のスポーツ医学
    @身体的特徴
    Aスポーツ活動と月経
    B妊婦とスポーツ
    C妊婦と水泳
    D更年期とスポーツ
    Eスポーツ(運動性)貧血
糖尿病の運動療法
    @糖尿病の基礎知識
    A運動療法の効果
    B運動療法の実際
    C食事療法と運動療法の併用
    D低血糖症
運動と体温
    @体温調節について
    A熱中症とは
    B熱中症の対処法と予防法
中高年期のスポーツ医学
    @ヒトの身体諸機能の変化
    A高齢者における運動
    B中高年者の運動とメディカルチェック
    C人生80年時代を迎えるための運動の役割
スポーツ現場でよく遭遇する症状
    @脳振盪
    A過換気症候群
    B血尿・蛋白尿
スタミナづくりのための食事法
    @グリコーゲン・ローディング
    A急速グリコーゲン・ローディング法
スポーツ現場でよく遭遇する症状
    Cこむら返り
    D「たこ」と「うおの目」
    E「鼻出血」
運動による健康づくり
    @ウォーキング(歩行)
    Aジョギング
    Bストレッチング
    C水泳
運動と体力
    @体力とは
    A行動体力
    B健康に及ぼす効果
    C体力テスト
運動と嗜好品
    @運動と喫煙
    A運動とアルコール
    B運動と水分摂取
スポーツ現場でよく遭遇する症状
    F日光皮膚炎(日焼け)
    G動悸
    H便秘
    I腹痛
骨格筋のファイバータイプ
有酸素運動と無酸素運動
筋肉のトレーニング効果
救急処置のABC
    @救急処置とは
    A救急処置の禁止事項
    B救急処置の実際
    CAED(自動体外式除細動器)
メディカルチェック
    @心血管疾患のハイリスク者
    Aメディカルチェックの実際(内科系)
    Bメディカルチェックの実際(整形外科系)
メタボリックシンドロームと運動
    @メタボリックシンドロームとは
    A内臓脂肪型肥満
    Bウォーキングで予防
スポーツ(運動性)貧血
    @鉄欠乏性貧血
    A鉄剤投与と食事療法
運動と活性酸素
    @活性酸素とは
    A運動は有害か?
    B活性酸素から身を守るには
スポーツ現場でよく遭遇する症状
    J下腿部の肉離れ
    Kアキレス腱断裂
    L突き指と手指の腱断裂
消化管と運動
    @消化管機能に及ぼす影響
    Aスポーツと便秘
    Bスポーツと下痢
    C運動負荷と胃運動
運動と腎臓病
    @腎臓の働き
    A腎機能に及ぼす影響
    B腎炎患者における運動
健康づくりと運動
    @職場における健康保持増進対策
    A内科領域における運動療法
    B内科以外の領域における運動療法
健康づくりのためのウォーキング
    @ウォーキング
    A高齢者のウォーキング
    B万歩計について
    C肥満とウォーキング
    D虚血性心疾患(心筋梗塞)とウォーキング
運動と腰痛
夏のスポーツ障害:ウォーター・スポーツによる障害
精神的ストレスと運動